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B.A.S.E

Bewegung – Achtsamkeit – Schlaf – Ernährung

B.A.S.E

Die B.A.S.E-Strategie von Gründer und Mastermind Gerhard Moser fußt auf vier Säulen: Die Optimierung von Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und guter Ernährung führt dabei langfristig zu mehr Lebenskraft, Balance und Leistungsfähigkeit. Dazu vereint das Konzept innovative Strategien aus dem Spitzensport mit neusten Forschungserkenntnissen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Mentaltraining. Regelmäßige Kurskorrekturen und Monitorings sichern die Langfristigkeit Ihres Erfolgs. Bringen Sie Ihr Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung, zwischen Stress und Erholung, zwischen Spannung und Entspannung wieder ins Gleichgewicht und wachsen Sie über sich hinaus – wissenschaftlich fundiert und messbar!

WAS SIE MIT B.A.S.E.

LANGFRISTIG ERREICHEN KÖNNEN

  • Markante, dauerhafte Leistungssteigerung um bis zu 100 %
  • Signifikant höhere Stresstoleranz
  • Spürbar bessere Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit
  • Selbstoptimierung Ihrer Gesundheit
  • Gestärktes Immunsystem
  • Schnellere Regeneration
  • Erholsamer Schlaf und verbessertes Zeitzonenmanagement
  • Mehr Vitalität

BEWEGUNG

Körperliche Aktivität ist eines der wichtigsten Tools, um Stress und Spannungen abzubauen und sich der eigenen Kraft bewusst zu werden. Die positiven Auswirkungen von Bewegung auf das körperliche und mentale Wohlbefinden sind wissenschaftlich nachweisbar und können durch HRV-Messungen eindrucksvoll belegt werden – Sie werden staunen!

ACHTSAMKEIT

Achtsamkeit ist hilfreich, um den Alltag klarer und fokussierter bewältigen zu können. Achtsamen Menschen fällt es leichter, den Blick für das Wesentliche zu bewahren und selbst in Zeiten von Druck und Stress fokussiert und leistungsfähig zu bleiben. Mit Hilfe spezieller Techniken trainieren Sie Ihre Achtsamkeit auf effektive Weise, um mehr Balance in Ihr Leben zu bringen.

SCHLAF

Immer mehr Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit und Schlafstörungen. Dabei hat unser Schlafverhalten weitreichende Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Ihre Schlafqualität entscheidet über den Zustand Ihres Immunsystems, Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und Ihre Lebensdynamik. Mit dem richtigen Know-how bringen Sie Ihren Biorhythmus wieder auf Vordermann – für spürbar mehr Schlafqualität, Regeneration und innere Ruhe. Auch Ihr Zeitzonenmanagement wird profitieren!

ERNÄHRUNG

Zwischen Berufsleben und Freizeitstress fällt es vielen Menschen schwer, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Unser Körper braucht jedoch hochwertige Lebensmittel und Vitamine, um die Anforderungen des modernen Lebens bewältigen zu können. Mit einer qualitativ hochwertigen, individuell abgestimmten und vor allem alltagstauglichen Ernährungsweise bringen Sie Ihr Immunsystem auf Hochtouren und treiben Ihre Leistungsfähigkeit auf die Spitze!

HRV

UNSERE METHODEN SIND WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT

Bei der HRV-Messung handelt es sich um eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Analyse des individuellen Fitness- und Gesundheitszustands. Die Sicherheit Ihrer Daten ist dabei selbstverständlich garantiert!

HRV-MESSUNG GARANTIERT LANGFRISTIGEN ERFOLG

Mit einer „state of art“ Langzeit-Herzratenvariabilitäts-Messung (HRV) und einer Fettsäuren-Analyse machen wir uns vor Beginn des Coachings ein umfassendes Bild von Ihrem Gesundheits- und Mentalstatus. Auf Basis dieser Parameter lernen Sie die entscheidenden Zusammenhänge besser kennen und erfahren, wie Sie diese mit Hilfe der B.A.S.E.-Strategie im Alltag selbst steuern können. Regelmäßige Kontrollmessungen und Kurskorrekturen garantieren den nachhaltigen Erfolg der Veränderungen Ihres Wohlbefindens. Mit Interventionen und Monitoring unterstützen wir Sie, Ihre Ziele langfristig im Blick zu behalten.

IHRE FORTSCHRITTE SIND MESSBAR

Mit der B.A.S.E.-Strategie (Verlinken auf Menüpunkt B.A.S.E.) bringen Sie Körper, Geist und Seele nachhaltig ins Gleichgewicht und holen das Beste aus sich heraus. Dabei macht das Team rund um Gerhard Moser keine leeren Versprechen: Damit Sie Ihre Erfolge schwarz auf weiß vor Augen haben, nehmen wir regelmäßige, wissenschaftlich fundierte HRV-Messungen, Interventionen und Monitorings vor.